В новых правилах Лифтинга для женщин авторы Лу Шулер, Кассандра Форсайт и Алвин Косгроу представили программы и упражнения развивающие силу, прочность и улучшающие физ. форму с планом питания вдобавок. Все последние исследования доказывают, что именно силовые тренировки, а не аэробика, дают клюк к успеху в потере лишнего веса и постройке стройного и сильного тела.
Эта книга опровергает ошибочное мнение, что женщины будут «увеличиваться в объемах», если они будут поднимать тяжелые веса. Ерунда! Это достаточно сложно для мужчин, которые имею гораздо больше тестостерона для наращивания мышц. Мышцы должны быть сильными для достижения стройного и здорового внешнего вида. Именно активация обмена веществ и способствует снижению веса - это довольно просто.
Программа будет требовать, что бы женщины бросили заниматься с «барби» гантелями и отошли от беговых дорожек. И взамен этому, стали заниматься своей физ. формой, прочностью, открывая спортивное увлечение в каждой из них.
Новые правила лифтинга для женщин будет менять взгляды женщин на фитнес, питание и понимание своего тела.
