Online edition, 2014. — 97 p.
Данная книга посвящена силовой подготовке гимнастов и основана на опыте тренерской работы Кристофера Соммера в юниорской сборной США по спортивной гимнастике.
Рассмотрены основные принципы тренировки, статические и динамические упражнения разной сложности, прогрессии для их освоения, способы построения тренировочных программ.
В книгу вставлены видео-ролики выполнения упражнений.Foundation Three is the third course of the Foundation Series. It focuses on advanced progressions leading up to Front Lever, Straddle Planche, Side Lever, Manna, Single Leg Squat, Manna, Rope Climb and all the associated mobility.
