Учебно-методическое пособие. — СПб.: ГОУ ВПО СПбГТУРП, 2008. — 41 с.В учебно-методическом пособии излагаются основные правила построения занятий общеразвивающой направленности с использованием гимнастических снарядов - каната и скамейки в нефизкультурных вузах. Упражнения описаны в доступной форме и графически представлены. Рекомендовано для секционных и самостоятельных занятий по физическому воспитанию студентов. Подготовлено на кафедре физического воспитания и спорта Санкт-Петербургского государственного технологического университета растительных полимеров.Содержание:
Введение.
Гимнастический канат.
Упражнения на гимнастическом канате.
Упражнения на гимнастической скамейке и со скамейкой.
Ходьба по скамейке.
Бег по скамейке.
Прыжки на скамейке и через скамейку.
Прикладные упражнения.
Упражнения для мышц пояса верхних конечностей.
Упражнения для мышц пояса нижних Конечностей.
Упражнения для мышц живота.
Упражнения для мышц боковой и задней поверхности туловища.
Упражнения комплексного воздействия на мышцы занимающихся.
Библиографический список.
