М., 2002. — 313 с.Автор на основе систематизированного отечественного и зарубежного опыта сформулировал и аргументировал основные комплексные знания для самостоятельно занимающихся бегом.
Каждый, взявший в руки книгу, найдет в ней «свои» рекомендации и советы, «свои» тренировочные нагрузки и объемы, и, следуя им, не только ощутит радость от самого бега, но и испытает ни с чем не сравнимое чувство победы. Победы над собой и над соперниками. Наконец, просто над пространством и временем.
