Статья из журнала: "Улинь". — 1995. — № 4/84.
(В файле 15 стр.).
Перевод с китайского С. Л. Березнюк.18 упражнений шаолиньской "гимнастики юноши" - это метод базовой тренировки шаолиньцюань. Слово "юноша" здесь имеет два смысла: во-первых, эти упражнения наиболее целесообразно тренировать в детском возрасте; во-вторых, постоянная тренировка этих упражнений позволяет наполнить даньтянь ци, сделать кости и мышцы мягкими и эластичными как у ребенка. 18 упражнений состоят из базовых методов тренировки ног, поясницы, равновесия, прыжков, вращений, и начинающему в молодые годы изучать ушу стоит именно с них.
