product iamge

Культуризм для всех

This document was uploaded by one of our users. The uploader already confirmed that they had the permission to publish it. If you are author/publisher or own the copyright of this documents, please report to us by using this DMCA report form.

Download
Search on Amazon

Simply click on the Download Book button.

Yes, Book downloads on Ebookily are 100% Free.

Sometimes the book is free on Amazon As well, so go ahead and hit "Search on Amazon"

Эта книга своего рода малая энциклопедия культуризма. В ней дана система физических упражнений с отягощениями, а также техника и методика их выполнения. Освоив эти упражнения, вы сможете развить силу и выносливость, совершенствовать свое телосложение.
Специалистам и широкому кругу любителей этого вида спорта.

Author(s): В.А. Чурилин, Ю.А. Чурилин, М.С. Пимчснков, Ю.А. Яичников
Publisher: Полисет
Year: 1991

Language: Russian
Pages: 148
Tags: Физическая культура и спорт;Атлетическая гимнастика и бодибилдинг;

Чурилин В.А. и др. Культуризм для всех - 1991 ......Page 1
Экскурс в историю культуризма ......Page 3
Каноны красоты мужской фигуры ......Page 5
Мышцы шеи ......Page 10
Мышцы плечевого пояса ......Page 13
Мышцы плеча ......Page 14
Мышцы предплечья ......Page 24
Мышцы спины ......Page 28
Мышцы туловища ......Page 30
Мышцы ног ......Page 39
Методика тренировок ......Page 48
Составление планов тренировок ......Page 56
Школа братьев Уайдер ......Page 60
Школа Боба Гоффмана ......Page 100
Школа Арнольда Шварцнеггера ......Page 101
Некоторые специальные методы подготовки ......Page 119
Основные принципы тренировки ......Page 132
Питание культуриста ......Page 135
Содержание ......Page 140
Обложка ......Page 145