Барнаул: Алтайский полиграфический комбинат, 2001. — 56 с.Это издание включает в себя практики, связанные с физическим здоровьем, необходимые для достижения прогресса в ментальной и духовной садхане. Книга предназначена для практикующих Тантру - Йогу в системе Ананда Марга.
В конце дополнительная информация к тексту книги слушателем семинара.Процедура купания и питри джагья.
Прием пищи.
Процедура голодания.
Использование воздуха.
Физическое воздержание.
Основные правила физического здоровья.
Различные практики йоги.
Асаны.
Мудры и бандхи.
Пранаяма.
Кошики.
Тандава.
Приложения.
Глоссарий санскритских терминов.
