product iamge

ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ.

This document was uploaded by one of our users. The uploader already confirmed that they had the permission to publish it. If you are author/publisher or own the copyright of this documents, please report to us by using this DMCA report form.

Download
Search on Amazon

Simply click on the Download Book button.

Yes, Book downloads on Ebookily are 100% Free.

Sometimes the book is free on Amazon As well, so go ahead and hit "Search on Amazon"

ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ. КНИГИ ;ЗДОРОВЬЕ ОГЛАВЛЕНИЕ:ВступлениеГлава 1. Начало тренировкиМесто и одежда для занятийПоведение в додзё. Концентрация на тренировкеРазминочные упражненияГлава 2. Упражнения на растяжку ногГлава 3. Силовая подготовка ногДинамические упражненияСтатические упражненияГлава 4. Техника ударов ногамиУдарные части ногПозиции (стойки) для ударов ногамиБазовая техника ударов ногамиТехника блокирования ногамиТехника среднего уровняТехника ударов в прыжке и техника низких ударовКомбинационная техникаВысшая техника ударов ногамиГлава 5. Формальные упражненияГлава 6. Удары ногами в ситуациях самообороныГлава 7 Дополнительная подготовка ногСкорость удара и реакцияКоординацияУкрепление ударных поверхностейРазбивание предметовГлава 8. ТренажерыЗаключениеЛитератураКаждый этап обучения обучения детально иллюстрирован, в том числе покадровой фотосъёмкой в режиме мультисессии. 85

Language: Russian
Commentary: 1181134626