Ежедневно мы сталкиваемся с разными людьми, и общение не всегда доставляет положительные эмоции. Ким Оксим предлагает простые и действенные способы, которые помогут психологически дистанцироваться от негатива и научиться защищать себя и свое мнение.
Книга будет полезна всем, кто интересуется психологией здорового общения.
Author(s): Ким Оксим
Series: StopТоксичность
Edition: 1
Publisher: МИФ
Year: 2024
Language: Russian
Commentary: Publisher's PDF
Pages: 192
City: Москва
Tags: Psychology; Communication; Self-Help; Toxicisity
Предисловие. Не ломайте себя: о пользе эгоизма
Часть I. Почему вам неприятно это слышать?
Глава 1. Оценочные суждения ранят
Глава 2. Не очевидно, а субъективно
Глава 3. Мы смотрим на мир по-разному
Глава 4. Деление на своих и чужих оскорбляет
Глава 5. Всякому терпению приходит конец
[Самокоучинг]. Записи о моем дне и моих чувствах
Часть II. Полезно ли угождать всем подряд?
Глава 6. Никто не может быть хорошим для всех
Глава 7. Абсолютное совершенство недостижимо
Глава 8. Скромность бывает лишней
Глава 9. Вы больше, чем чье-то мнение о вас
Глава 10. Некоторые отношения не стоят ваших усилий
[Самокоучинг]. Записи о моем дне и моих чувствах
Часть III. Будьте главным человеком в своей жизни
Глава 11. Все мы отчасти эгоцентричны
Глава 12. Говорить то, что думаете, — можно
Глава 13. Иногда приходится выбирать дискомфортные отношения
Глава 14. Все испытывают одиночество
Глава 15. Живя по-своему, вы не становитесь плохим
[Самокоучинг]. Записи о моем дне и моих чувствах
Часть IV. У вас есть право просить и требовать
Глава 16. Почему просьбы даются тяжело?
Глава 17. Выбирайте то, что для вас важнее
Глава 18. Решайте проблемы настоящего, а не прошлого
Глава 19. Используйте наводящие вопросы
Глава 20. Лучше попытаться, чем бездействовать
[Самокоучинг]. Записи о моем дне и моих чувствах
Часть V. Научите окружающих общаться с вами
Глава 21. Набирайте опыт здорового общения
Глава 22. Спрашивайте прямо — не предполагайте
Глава 23. Вы в ответе за себя, а не за собеседника
Глава 24. Отказывайте уважительно, но твердо
Глава 25. Не поддавайтесь на эмоциональный шантаж
[Самокоучинг]. Записи о моем дне и моих чувствах
Часть VI. Моделируйте ситуацию так, чтобы не раниться
Глава 26. Учитывайте интервал между воздействием и реакцией
Глава 27. Выбирайте для беседы подходящее время
Глава 28. Из неприятного диалога всегда можно выйти
Глава 29. Держитесь на безопасном расстоянии
Глава 30. Выражать гнев не стыдно
[Самокоучинг]. Записи о моем дне и моих чувствах
Часть VII. Не пишите сценарий в одиночку
Глава 31. Не ищите тайный смысл в восклицательных знаках
Глава 32. Нет, это все не из-за вас
Глава 33. Соцсети отражают желаемое, а не настоящее
Глава 34. Мысли, от которых стоит отказаться
Глава 35. Ищите ответы в себе
[Самокоучинг]. Записи о моем дне и моих чувствах
Послесловие. Научиться любить себя
Благодарности
