Ульяновск: УлГТУ, 2009. — 22 с.Методические указания содержат теоретический материал по общей и специальной физической подготовке волейболистов, примерные упражнения для развития этих качеств, а также контрольные нормативы для студентов групп специализации и сборных команд студентов.Содержание:
Введение.
Общая физическая подготовка.
Развитие силы.
Развитие быстроты.
Развитие выносливости.
Развитие ловкости.
Развитие гибкости.
Специальная физическая подготовка волейболиста.
Развитие специальной силы.
Развитие прыгучести.
Развитие специальной быстроты.
Развитие специальной выносливости.
Развитие игровой выносливости.
Развитие специальной ловкости.
Развитие специальной гибкости.
Развитие умения расслабиться.
Приложение.
Библиографический список.
