От авторов: Создание великолепной фигуры это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов.Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.В книге ты найдешь:*Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых- всего 18 месяцев напряженнейших занятий.*Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений*Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе
Author(s): Ян Кинг и Лу Шулер
Series: Библиотека Men's Health
Publisher: Эксмо
Year: 2009
Language: Russian
Commentary: 1146124129-хор
Pages: 182
City: Москва
DSC_0001.JPG......Page 63
DSC_0002.JPG......Page 64
DSC_0003.JPG......Page 65
DSC_0004.JPG......Page 66
DSC_0005.JPG......Page 67
DSC_0006.JPG......Page 68
DSC_0007.JPG......Page 69
DSC_0008.JPG......Page 70
DSC_0009.JPG......Page 71
DSC_0010.JPG......Page 72
DSC_0011.JPG......Page 73
DSC_0012.JPG......Page 74
DSC_0013.JPG......Page 75
DSC_0014.JPG......Page 76
DSC_0015.JPG......Page 77
DSC_0016.JPG......Page 78
DSC_0017.JPG......Page 79
DSC_0018.JPG......Page 80
DSC_0019.JPG......Page 81
DSC_0020.JPG......Page 82
DSC_0021.JPG......Page 83
DSC_0022.JPG......Page 84
DSC_0023.JPG......Page 85
DSC_0024.JPG......Page 86
DSC_0025.JPG......Page 87
DSC_0026.JPG......Page 88
DSC_0027.JPG......Page 89
DSC_0028.JPG......Page 90
DSC_0029.JPG......Page 91
DSC_0030.JPG......Page 92
DSC_0031.JPG......Page 93
DSC_0032.JPG......Page 94
DSC_0033.JPG......Page 95
DSC_0034.JPG......Page 96
DSC_0035.JPG......Page 97
DSC_0036.JPG......Page 98
DSC_0037.JPG......Page 99
DSC_0038.JPG......Page 100
DSC_0039.JPG......Page 101
DSC_0040.JPG......Page 102
DSC_0041.JPG......Page 103
DSC_0042.JPG......Page 104
DSC_0043.JPG......Page 105
DSC_0044.JPG......Page 106
DSC_0045.JPG......Page 107
DSC_0046.JPG......Page 108
DSC_0047.JPG......Page 109
DSC_0048.JPG......Page 110
DSC_0049.JPG......Page 111
DSC_0050.JPG......Page 112
DSC_0051.JPG......Page 113
DSC_0052.JPG......Page 114
DSC_0053.JPG......Page 115
DSC_0054.JPG......Page 116
DSC_0055.JPG......Page 117
DSC_0056.JPG......Page 118
DSC_0057.JPG......Page 119
DSC_0058.JPG......Page 120
DSC_0059.JPG......Page 121
DSC_0060.JPG......Page 122
DSC_0061.JPG......Page 123
DSC_0062.JPG......Page 124
DSC_0063.JPG......Page 125
DSC_0064.JPG......Page 126
DSC_0065.JPG......Page 127
DSC_0066.JPG......Page 128
DSC_0067.JPG......Page 129
DSC_0068.JPG......Page 130
DSC_0069.JPG......Page 131
DSC_0070.JPG......Page 132
DSC_0071.JPG......Page 133
DSC_0072.JPG......Page 134
DSC_0074.JPG......Page 1
DSC_0075.JPG......Page 2
DSC_0076.JPG......Page 3
DSC_0077.JPG......Page 4
DSC_0078.JPG......Page 5
DSC_0079.JPG......Page 6
DSC_0080.JPG......Page 7
DSC_0081.JPG......Page 8
DSC_0082.JPG......Page 9
DSC_0083.JPG......Page 10
DSC_0084.JPG......Page 11
DSC_0085.JPG......Page 12
DSC_0086.JPG......Page 13
DSC_0087.JPG......Page 14
DSC_0088.JPG......Page 15
DSC_0089.JPG......Page 16
DSC_0090.JPG......Page 17
DSC_0091.JPG......Page 18
DSC_0092.JPG......Page 19
DSC_0093.JPG......Page 20
DSC_0094.JPG......Page 21
DSC_0095.JPG......Page 22
DSC_0096.JPG......Page 23
DSC_0097.JPG......Page 24
DSC_0098.JPG......Page 25
DSC_0099.JPG......Page 26
DSC_0100.JPG......Page 27
DSC_0101.JPG......Page 28
DSC_0102.JPG......Page 29
DSC_0103.JPG......Page 30
DSC_0104.JPG......Page 31
DSC_0105.JPG......Page 32
DSC_0106.JPG......Page 33
DSC_0107.JPG......Page 34
DSC_0108.JPG......Page 35
DSC_0109.JPG......Page 36
DSC_0110.JPG......Page 37
DSC_0111.JPG......Page 38
DSC_0112.JPG......Page 39
DSC_0113.JPG......Page 40
DSC_0114.JPG......Page 41
DSC_0115.JPG......Page 42
DSC_0116.JPG......Page 43
DSC_0117.JPG......Page 44
DSC_0118.JPG......Page 45
DSC_0119.JPG......Page 46
DSC_0120.JPG......Page 47
DSC_0121.JPG......Page 48
DSC_0122.JPG......Page 49
DSC_0123.JPG......Page 50
DSC_0124.JPG......Page 51
DSC_0125.JPG......Page 52
DSC_0126.JPG......Page 53
DSC_0127.JPG......Page 54
DSC_0128.JPG......Page 55
DSC_0129.JPG......Page 56
DSC_0130.JPG......Page 57
DSC_0131.JPG......Page 58
DSC_0132.JPG......Page 59
DSC_0133.JPG......Page 60
DSC_0134.JPG......Page 61
DSC_0135.JPG......Page 62
73_0001.JPG......Page 135
73_0002.JPG......Page 136
73_0003.JPG......Page 137
73_0004.JPG......Page 138
73_0005.JPG......Page 139
73_0006.JPG......Page 140
73_0007.JPG......Page 141
73_0008.JPG......Page 142
73_0009.JPG......Page 143
73_0010.JPG......Page 144
73_0011.JPG......Page 145
73_0012.JPG......Page 146
73_0013.JPG......Page 147
73_0014.JPG......Page 148
73_0015.JPG......Page 149
73_0016.JPG......Page 150
73_0017.JPG......Page 151
73_0018.JPG......Page 152
73_0019.JPG......Page 153
73_0020.JPG......Page 154
73_0021.JPG......Page 155
73_0022.JPG......Page 156
73_0023.JPG......Page 157
73_0024.JPG......Page 158
73_0025.JPG......Page 159
73_0026.JPG......Page 160
73_0027.JPG......Page 161
73_0028.JPG......Page 162
73_0029.JPG......Page 163
73_0030.JPG......Page 164
73_0031.JPG......Page 165
73_0032.JPG......Page 166
73_0033.JPG......Page 167
73_0034.JPG......Page 168
73_0035.JPG......Page 169
73_0036.JPG......Page 170
73_0037.JPG......Page 171
73_0038.JPG......Page 172
73_0039.JPG......Page 173
73_0040.JPG......Page 174
73_0041.JPG......Page 175
73_0042.JPG......Page 176
73_0043.JPG......Page 177
73_0044.JPG......Page 178
73_0045.JPG......Page 179
73_0046.JPG......Page 180
73_0047.JPG......Page 181
73_0048.JPG......Page 182
