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Military Bodyweight Training

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Werden Sie ebenso fit wie die Spezialeinheiten beim Militär, mit den 50 besten Military Bodyweight Übungen. Das Training lässt sich hervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren und trainiert schnell und intensiv den ganzen Körper. Mit diesem Buch bekommen Sie ein komplettes Trainingsprogramm von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und zusätzlich hilfreiche Tipps zum Warm-Up und zu wichtigen Begriffen rund um das Thema Fitness. Gehen Sie über Ihre jeweiligen Grenzen hinaus und trotzen Sie sämtlichen Alltagssituationen.

Author(s): Aumann, Andreas; Torsten Schreiber, Torsten
Publisher: Bookwire GmbH
Year: 2017

Language: German
Commentary: 50 better Military Bodyweight exercises
Pages: 56
Tags: 50 better Military Bodyweight exercises50 better Military Bodyweight exercises

Cover
Urheberrechtshinweis
Inhalt
Einleitung
1 Bevor es losgeht
2 Terminologie
3 Trainingsplanung
3.1 Das Warm-up
3.2 Das Cool-down
4 Bodyweight-Übungen
Bank Challenge
Unbenannt
Push-up Challenge
Leg Challenge
Burpee Challenge
The Classics
Pull-up Challenge
Bodyweightcardio I
Bodyweightcardio II
Partnercardio
The Duels
Ausblick
Bildnachweis