ББК 53.54
Колтановский А. П.
Тропы и дорожки здоровья. — М. : Физкультура и спорт, 1986. — 86 с., ил.
Более 200 разнообразных физических упражнений с использованием естественных препятствий и специально оборудованных снарядов на местности для развития выносливости, силы, гибкости приводит автор в помощь занимающимся самостоятельно и в физкультурно-оздоровительных группах. Пособие содержит комплекс ритмической гимнастики и основные приемы самомассажа.
Для массового читателя.
Author(s): Колтановкий А. П.
Publisher: Физкультура и спорт
Year: 1986
Language: Russian
Pages: 88
City: Москва
Введение......Page 3
Физическая нагрузка......Page 5
Самоконтроль......Page 10
Дыхание......Page 14
Методика проведения занятий......Page 20
Утренняя гимнастика способом круговой тренировки......Page 22
Комплекс 1. Тропа здоровья для начинающих физкультурников и слабо физически подготовленных......Page 25
Комплекс 2. Тропа здоровья для подростков......Page 29
Комплекс 3. Тропа здоровья для физически педготовленных (18-30 лет)......Page 34
Комплекс 4. Дорожка здоровья для подростков......Page 39
Комплекс 5. Дорожка здоровья для физически подготовленных (18-30 лет)......Page 43
Комплекс 6. Дорожка здоровья для физически подготовленных (18-30 лет)......Page 48
Общеразвивающие упражнения. Методические указания......Page 53
Ритмическая гимнастика......Page 66
Основные приемы самомассажа......Page 75
Препятствия и снаряды в естественных условиях......Page 82
Дневник самоконтроля......Page 84
