Тертычный А.Н. 4х4 или разгоняем свой движок. Пошаговое руководство по основам рукопашного боя Стиля Кадочникова. книга 1; Чебоксары 2013 г, 129 сВ книге описан комплекс подготовительных упражнений 1-ого уровня СИСТЕМЫ КАДОЧНИКОВА (СК). В большей степени книга адресована лицам из возрастной категории от 35 лет и старше, но и более молодые читатели также почерпнут в ней полезные советы.
Помимо книги, материалы по СК Тертычный А.Н. размещает в личном
блоге по адресу www.jointpin.ruСодержание книги
Вступление
Глава 1. 4х4
Глава
2. Тренировочный процесс
Глава
3. Необходимость бега
Глава
4. Подводящие упражнения
4.1. Первый блок. Упражнения в стойке
4.2. Второй блок. Упражнения у стены
4.3. Третий блок. Упражнения на полу
4.4. Четвертый блок. Упражнения в динамике
Приложение. Дневник тренировок
Заключение
