“Você só perde tempo se gastá-lo de forma inconsciente.”
Nunca houve quem olhasse para uma agenda vazia e dissesse “Hum, a melhor forma de gastar esse tempo é abarrotá-lo de reuniões!” ou fosse para o trabalho e pensasse: “Hoje vou passar horas e horas no Facebook!” No entanto, é exatamente isso que nós fazemos. Por quê?
Depois do sucesso do método Sprint, do Google Ventures, e da experiência de design em produtos tecnológicos que estão por toda parte — do Gmail ao YouTube —, Jake Knapp e John Zeratsky passaram anos buscando maneiras de ajudar as pessoas a otimizar energia, concentração e tempo. Então reuniram as táticas mais eficientes em uma estrutura diária de quatro passos, para que qualquer pessoa seja capaz de esquematizar o próprio dia de maneira mais sistemática.
Leitura obrigatória para qualquer um que já tenha pensado “E se meu dia tivesse pelo menos algumas horas a mais?”, Faça tempo não é uma fórmula-padrão sobre produtividade. Tampouco propões soluções irreais, como jogar fora seu celular ou sair de todas as redes sociais ao mesmo tempo. Em vez disso, é um guia que proporciona pequenas mudanças na sua vida para que você se liberte da ocupação e da distração constantes e priorize o que é realmente importante na sua vida.
Author(s): Jake Knapp; John Zeratsky
Edition: 1ª
Publisher: Intrínseca
Year: 2019
Language: Portuguese
Commentary: Título original: Make Time
Pages: 399
City: Rio de Janeiro/RJ
Tags: Administração - Desenvolvimento Profissional
SUMÁRIO
Dedicatória
Epígrafe
INTRODUÇÃO
Gastamos a maior parte do tempo no default
Conheça os nerds do tempo
O contexto — Parte 1: O iPhone sem distrações
O contexto — Parte 2: Nossa saga nerd para arrumar tempo
Quatro lições do laboratório de design sprint
FAÇA TEMPO — COMO FUNCIONA
O Faça Tempo são apenas quatro passos, repetidos diariamente
Destaque: inicie cada dia com a escolha de um ponto focal
Foco: supere as distrações e arrume tempo para o seu Destaque
Energia: use o corpo para recarregar o cérebro
Reflexão: ajuste e aperfeiçoe o seu sistema
Táticas para arrumar tempo: escolha, teste, repita
Não precisa ser perfeito
A mentalidade do “sem falta”
Os meses que perdi
Qual será o Destaque do seu dia?
Três formas de escolher o Destaque
Confie na intuição para escolher bem o Destaque
ELEJA O DESTAQUE
1. Ponha no papel
2. O seu Destaque no Feitiço do Tempo (ou “Reprise o dia de ontem”)
3. Classifique sua vida em itens
4. Junte todas as pequenas pendências
5. A lista do “se der tempo”
6. A Lista do Que Está no Fogo
7. Faça um sprint pessoal
ARRUME TEMPO PARA O DESTAQUE
8. Agende o seu Destaque
9. Reserve espaços no calendário
10. Abra caminho na sua agenda
11. Fure quando puder
12. É só dizer não
13. Planeje seu dia
14. Passe a acordar cedo
15. A noite é a hora do Destaque
16. Pare quando não der mais
Um caso de amor com o e-mail
Reformulando o YouTube
Por que é tão difícil resistir a uma Piscina Infinita
Não espere a tecnologia restituir seu tempo
Crie barreiras contra a dispersão
MANDE NO SEU TELEFONE
17. Experimente um celular sem distrações
18. Encerre a sessão
19. Zere as notificações
20. Limpe sua tela inicial
21. Use relógio de pulso
22. Deixe alguns aparelhos para lá
MANTENHA DISTÂNCIA DE PISCINAS INFINITAS
23. Suspenda a espiadinha matinal
24. Bloqueie a kriptonita da distração
25. Ignore o noticiário
26. Guarde seus brinquedos
27. Voe sem Wi-Fi
28. Estabeleça um limite de tempo para a internet
29. Cancele a internet
30. Tome cuidado com as crateras de tempo
31. Troque falsas vitórias por vitórias de verdade
32. Transforme as distrações em ferramentas
33. Vire um torcedor apenas nas horas boas
DESACELERE SUA CAIXA DE ENTRADA
34. Lide com seus e-mails no fim do dia
35. Estipule um horário para e-mails
36. Esvazie a caixa de entrada uma vez por semana
37. Encare mensagens como se fossem cartas
38. Demore para responder
39. Reformule expectativas
40. Crie uma conta só para envio
41. Tire férias fora do ar
42. Perca a chave
FAÇA DA TV UM “AGRADO OCASIONAL”
43. Não veja o telejornal
44. Ponha a TV de lado
45. Troque sua TV por um projetor
46. Escolha à la carte em vez de entrar no rodízio
47. Desapegue do que você ama
ESTABELEÇA UM FLUXO
48. Feche a porta
49. Invente um prazo
50. Pulverize seu Destaque
51. Crie uma trilha sonora para o Foco
52. Tenha à vista seu limite de tempo
53. Resista ao encanto de ferramentas elaboradas
54. Comece no papel
MANTENHA-SE CONCENTRADO
55. Faça uma lista de “perguntas aleatórias”
56. Repare em uma única respiração
57. Entedie-se
58. Empaque
59. Tire uma folga
60. Vá com tudo
Você não é apenas um cérebro
Você acaba de despertar com o rugido de um tigre-dentes-de-sabre
O estilo de vida moderno é um acidente
Aja como um homem das cavernas para armazenar energia
SEMPRE EM MOVIMENTO
61. Exercite-se todos os dias (mas sem delírios)
62. Bata perna
63. Abrace a inconveniência
64. Encaixe um treino super-rápido
COMA COMIDA DE VERDADE
65. Coma como um caçador-coletor
66. Enxergue seu prato como o Central Park
67. Fique com fome
68. Faça lanches como uma criança
69. Entre para o plano do chocolate amargo
OTIMIZE A CAFEÍNA
70. Desperte antes de tomar cafeína
71. Consuma cafeína antes de pifar
72. Tire uma soneca de cafeína
73. Mantenha o curso com chá verde
74. Turbine seu Destaque
75. Saiba a hora certa de parar
76. Desconecte o açúcar
DESLIGUE-SE DE TUDO
77. Vá para o mato
78. Medite sem se dar conta
79. Deixe os fones de ouvido em casa
80. Faça pausas para valer
LEVE PARA O PESSOAL
81. Passe tempo com sua tribo
82. Faça refeições sem telas
DURMA NUMA CAVERNA
83. Entenda que quarto é feito para dormir
84. Simule o pôr do sol
85. Dê um jeito de tirar uma soneca
86. Não fique com o fuso virado
87. Ponha a máscara de oxigênio primeiro em você
Ajuste seus dias com o método científico
Faça anotações para mapear resultados (e não trapaceie)
Pequenas mudanças geram grandes resultados
Guia de “inicialização rápida” para o sistema
Exemplos de agendas
Outras leituras para nerds do tempo
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Agradecimentos
Créditos das ilustrações
Leitores-teste de Faça tempo
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