Л.:Федерация гимнастжки у-шу г. Ленинграда, 1991.- 32 с.
Пер. с китайского Романов Р.А.Брошюра, которую Вы держите в руках, подготовлена Федерацией гимнастики у-шу г. Ленинграда и является первой в серии, посвященной различным прикладным аспектам воинских искусств, в том числе и технике приемов владения различными видами холодного оружия. Мы решили открытъ серию комплексом приемов с палкой, так как палка, или гунь, является одним из 18 традиционных видов оружия, а искусство владения ею считается базовым для освоения более сложных техник. Комплекс прост в изучении и предназначен для начинающихПодготовительная стойка
Гунбу, «поза лука», рубящий удар палкой
Гунбу, поднять палку
Сюйбу, «пустой» или «ложный шаг», загребающее
движение палкой вверх
Сюйбу, загребающее движение палкой вверх
Себу, рубящий удар
Разворот корпуса, рубящий удар
Мабу, блокировать поясницу
Мабу, боковой удар в прыжке
Одиночная ладонь, рубящий удар
Поднять колено, рубящий удар
Гунбу, рубящий удар
Гунбу, поместить палку за спину
Поднять палку
Дулибу. гунбу, протыкающий удар
Удар ногой, поднять палку
Гунбу. тянуть палку
Поднятие колена, защита палкой
Себу, рубящий удар
Мабу. рубящий удар
Развернуться, мабу, рубящий удар
Шаг вперед, поднять палку вправо
Шаг вперед, поднять палку влево
Разворот тела, «стелющийся шаг», бросить палку Гунбу. обрушить палку
Мабу, рубящий удар
Низкая себу, приближающаяся к цзопаньбу
Удар палкой, «танцующий цветок влево»
Удар палкой, «танцующий цветок вправо»
Себу, ткнуть вниз
Гунбу, ткнуть вниз
Себу, тычок палкой вниз
Поднять колено, блокировать
