Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости

This document was uploaded by one of our users. The uploader already confirmed that they had the permission to publish it. If you are author/publisher or own the copyright of this documents, please report to us by using this DMCA report form.

Simply click on the Download Book button.

Yes, Book downloads on Ebookily are 100% Free.

Sometimes the book is free on Amazon As well, so go ahead and hit "Search on Amazon"

Author(s): Стивен Гандри
Publisher: Эксмо
Year: 2020

Language: Russian

Стивен Гандри
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Открытия века: доктор Гандри –
Аннотация
Стивен Гандри
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть
Здоровье: научный подход
Введение
Это проверка
Часть 1
Мифы о старении
Глава 1
Ваша судьба в руках древних генов
Друзья кишечника за работой
Сестринство бактерий
Эволюция друзей кишечника
Яд для друзей кишечника
Глава 2 Защита и оборона
Из неблагополучного района
Космические захватчики
А вы думали, глютен вреден
Выживает сильнейший
Стволовые клетки и долголетие
Циклическая природа долголетия
Укрепление ворот
Глава 3 То, что, по вашему мнению, дарит молодость, – на самом деле, приближает старость
Семь смертных мифов о старости
Часть 2 Разговор о регенерации
Глава 4 Омоложение изнутри и снаружи
Болезни сердца как аутоиммунное заболевание
Скажите белкам прекратить вызывать МЧС
Холестерин – невинный сторонний наблюдатель
Триглицериды – настоящие враги
Циклическая природа рака
Рак и иммунитет
Лучшие продукты питания для борьбы с раком
Глава 5 Танцуй до старости
Из-за чего происходит изнашивание
Сохраняйте кости и мышцы сильными, здоровыми и голодными
Куй железо, пока горячо
Постоянные кардиотренировки = постоянный стресс
Глава 6 Память в преклонном возрасте
Головной мозг – на самом деле второй мозг
Войска на заставе
Промывайте мозг каждую ночь
Система поддержания общего порядка и чистоты в мозге
Еда для мозга
С рыбным привкусом
Друзья кишечника – йоги
Глава 7 Как с возрастом выглядеть моложе
Друзья кишечника и вес
Эндокринные нарушения – причина полноты
Кожа – это кишечный эпителий наизнанку
Часть 3 Программа «Парадокс долголетия»
Глава 8 «Парадокс долголетия»: продукты
Самая лучшая еда для друзей кишечника
Любимые блюда зловредных микробов
Глава 9 «Парадокс долголетия»: план питания
Дни имитации поста
Свободные дни
Пищевые планы
Дни промывания мозгов
Дни ограничения калорий по желанию
Интенсивная чистка по желанию
Глава 10 «Парадокс долголетия»: образ жизни
Часть первая: победить стресс
Часть вторая: обновление
Глава 11 «Парадокс долголетия»: рекомендации по выбору БАД
Глава 12 «Парадокс долголетия»: рецепты
Супы и салаты
Основные блюда
Сладости
Напитки
Заправки, соусы и основы
Послесловие
Благодарности
Примечания
Введение: Это проверка
Глава 1: Ваша судьба в руках древних генов
Глава 2: Защита и оборона
Глава 3: Что по вашему мнению дарит молодость, на самом деле приближает старость
Глава 4: Омоложение изнутри и снаружи
Глава 5: Танцуй до старости
Глава 6: Память в преклонном возрасте
Глава 7: Как с возрастом выглядеть моложе
Глава 8: «Парадокс долголетия»: продукты
Глава 9: «Парадокс долголетия»: план питания
Глава 10: «Парадокс долголетия»: образ жизни
Глава 11: «Парадокс долголетия»: рекомендации по выбору БАД
Об авторе