Юровский С.Ю. Атлетизм - дома (занятия с гантелями). Выпуск 1 Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота... Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать? Автор брошюры советует: занимайтесь дома. В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжелых спортивных снарядов. Последовательное и регулярное выполнение программы приведет к желанному результату.
Author(s): Юровский С.Ю.
Publisher: Советский спорт
Year: 1989
Language: Russian
Commentary: 1146119484.
Pages: 50
City: Москва
Tags: Физическая культура и спорт;Атлетическая гимнастика и бодибилдинг;
Содержание......Page 3
Первое знакомство......Page 4
Утренняя гимнастика......Page 10
Разминка......Page 12
Основные упражнения......Page 13
Специальная тренировка......Page 15
Утренняя гимнастика......Page 18
Специальная тренировка......Page 19
Утренняя гимнастика......Page 21
Специальная тренировка......Page 22
Утренняя гимнастика......Page 23
1-ая и 2-ая специальные тренировки......Page 24
3-ья специальная тренировка......Page 27
1-ая и 2-ая специальные тренировки......Page 29
3-ья специальная тренировка......Page 31
1-ая и 2-ая специальные тренировки......Page 33
3-ья специальная тренировка......Page 36
1-ая и 2-ая специальные тренировки......Page 37
3-ья специальная тренировка......Page 39
Самоконтроль за состоянием здоровья и физическим развитием......Page 41
