Um livro perfeito para os estressados e sobrecarregados de plantão aprenderem a dizer não, sem culpa, para o excesso de obrigações e compromissos desnecessários. Nesta paródia brilhante do bestseller A mágica da arrumação, de Marie Kondo, Sarah Knight, ex-editora que trocou uma rotina opressora por uma carreira freelance, apresenta um guia prático para quem deseja se livrar de dramas familiares, da exigência pelo corpo perfeito, da opinião alheia e de outras bobagens que tanto consomem o tempo e a mente, sem parecer desagradável, mas praticando a mais límpida e amigável sinceridade. Uma autoajuda diferente e bem-humorada, ideal para os tempos atuais.
Author(s): Sarah Knight
Edition: 1ª
Publisher: Bicicleta Amarela
Year: 2016
Language: Portuguese
Commentary: Título original: The life-changing magic of not giving a f*ck: how to stop spending time you don’t have with people you don’t like doing things you don’t want to do
Pages: 293
City: Rio de Janeiro/RJ
Tags: 1. Técnicas de autoajuda. 2. Comportamento.
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO
Arrumando sua gaveta de F*
A arte de descongestionamento mental
A mágica de ligar o F*
PRIMEIRA PARTE:
DAR IMPORTÂNCIA OU LIGAR O F*
Por que eu deveria ligar?
Ligando o F*: o básico
Quem são essas pessoas míticas que ligam o F*?
Como posso me tornar uma dessas pessoas?
Você precisa deixar de ligar para o que as pessoas pensam
Sentimentos versus opiniões
Fazendo um orçamento de ligações de F*
E quanto às pessoas que não conseguem deixar de ligar para o fato de que você está ligando o F*?
Em resumo
Exercício de visualização
SEGUNDA PARTE:
DECIDINDO LIGAR O F*
Sua mente é um celeiro
Sua classificação em categorias para ligar o F*
Coisas
Quais são as coisas que eu posso levar em consideração ou me lixar?
10 coisas para as quais eu, particularmente, me lixo
Mais umas tantas coisas
Trabalho
Reuniões
Conference Calls
Códigos de indumentária
Papelada inútil
Ursos-polares e meias-maratonas
Ah, ela já tem fama
Isso não é papelada inútil
Uma observação sobre o grau de dificuldade
Amigos, conhecidos e estranhos
Estabelecendo limites
Solicitações, doações e empréstimos, minha nossa!
Políticas pessoais
Coisas contra as quais você talvez tenha uma política pessoal
O elefantinho na sala
Coisas para as quais até os pais ligam o F*
Às vezes, não faz mal magoar os outros
Então... me restaram amigos?
Família
Quando um charuto não é simplesmente um charuto e uma xícara de chá não é simplesmente uma xícara de chá
A pesquisa diz que...
Eu sou o guardião do meu irmão?
Vote “não” em vez de ligar!
Recuse-se a entrar no jogo da vergonha
Datas festivas: uma política pessoal
Sogros
A extensão do lar
Consolidando suas listas
Não subestime a baixa frequência de ligar o F*
Valorizando
TERCEIRA PARTE:
LIGANDO O F*
A trindade sagrada do F*: tempo, energia e dinheiro
Pequenos passos
Ameaça nível amarelo: para isso é fácil ligar o F*
Ameaça nível laranja: para isso é meio difícil ligar o F*
Ameaça nível vermelho: para isso é muito difícil ligar o F*
Um papo estimulante
Sinceridade: uma balança descompensada
Ligações de F* distintas, o mesmo princípio
Você estava imaginando quando nós chegaríamos aos casamentos, não é?
Antigas preocupações, novas preocupações, preocupações emprestadas, preocupações tristes
Tá amarelando? Reveja suas políticas pessoais
Bônus por atuação!
Perguntas habituais sobre F* gerais
Obtendo mais das considerações que você tem (e ligações de F* que não dá)
QUARTA PARTE:
A MÁGICA TRANSFORMADORA DO F* MODIFICA DRASTICAMENTE A SUA VIDA
O que se ganha com o F*
Quando suas considerações ou ligações de F* afetam seu corpo, mente e alma
Outro jeito de ligar o F*
Passando adiante
Saber o que dá para dispensar
Coisas para as quais você deveria ligar mais
É com você mesmo
Que se danem os odientos
Alcançando a iluminação
Epílogo
Agradecimentos
Créditos
A Autora
