Перевод с англ. - М.: ООО Издательский дом "София", 2010. - 372 с.Классическая книга всех времен, написанная самым знаменитым учеником Свами Шивананды. Впервые — в авторизованном русском переводе, с одобрения Шивананда-Йога-Веданта-Центра. Это настоящая энциклопедия асан классической хатха-йоги, охватывающая также пранаяму, питание и основы индуистской метафизики. Все упражнения иллюстрированы фотографиями автора в молодом возрасте (около 150 фотографий).Содержание.
Об авторе.
Введение.
Предисловие к изданию 1988 года.
Глава 1. Философия и цель йоги.
Глава 2. Человек, три его тела и их функции.
Глава 3. Йогическое очищение физического тела.
Глава 4. Разница между упражнениями йоги и физической культурой.
Глава 5. Преодоление старости с помощью йогических упражнений.
Глава 6. Шавасана: поза трупа и расслабление.
Глава 7. Натуральное питание человека.
Глава 8. Пранаяма, или йогическое дыхание.
Глава 9. Астральное тело, тайна ума и экстрасенсорное восприятие.
Глава 10. Абсолют и эволюция пракрити.
Глава 11. «Я» как существование, знание и блаженство.
Глава 12. Победа над смертью.
Расписание занятий.
Перечень асан (поз).
Глоссарий.
Шивананда-ашрамы и Шивананда-центры.
Аффилированные центры.
Рекомендуемая литература.
