Издание содержит: причины и последствия повышения артериального давления; лечение гипертонии; движение и спорт; здоровое питание; использовать знания - жить с наслаждением
Author(s): Миддеке М., Поспишил Э., Фелькер К.
Publisher: Арнебия
Year: 2005
Language: Russian
Commentary: 1146121633. хорошее+OCR
Pages: 125
City: М
Содержание: 1. Об этой книге 2. Причины и последствия повышения артериального давления Повышенное АД, как фактор риска. Что такое АД? Определение. Причины повышения АД. Первичная или эссенциальная гипертония Избыточный вес и питание. Психосоциальные факторы и стресс. Окружающая среда и гипертония. Вторичная (симптоматическая) гипертония. Лекарственные препараты. Существуют ли различия между мужчинами и женщинами? Измерение АД. Последствия гипертонии и сопутствующие заболевания. Какое значение имеет низкое АД. 3.Лечение гипертонии. Решение о лечении индивидуально. Снижение веса и питания. Преодоление стресса. Расслаблению можно научиться. Лечение методом биологической обратной связи. Медикаментозное лечение. 4. Движение и спорт. Гиподинамия: самостоятельный фактор риска. Подходящие и неподходящие виды спорта и повседневных нагрузок. Необходимое и достаточное количество повседневной активности и занятий спортом. Что происходит с АД при физической нагрузке. Могут ли движение и спорт понижать АД. Могут ли движение и спорт заменить гипотензивные препараты. Можно ли снимать стресс с помощью подвижности и спорта. Каким видом спорта заняться неспортивному гипертонику. 5. Здоровое питание. Пирамида продуктов питания. Привыкание к новому режиму питания. Правильный выбор продуктов питания. 6. Использование знания - жить с наслаждением. Это важно знать. Указания к рецептам. Особые диетические дни. Примерный план питания. Идеи для завтрака. Пеките хлеб сами. Намазки на хлеб. Обед. Лёгкие закуски при голоде. Сладкое. 7. Приложения. Табл. 1. Содержание поваренной соли и натрия в продуктах, произведенных промышленным способом. Табл. 2. Естественное содержание натрия в продуктах питания. Табл. 3. Словарь трав и прянностей. Табл. 4. Продукты питания содержащие много калия. Табл. 5. Содержание жира и холестерина в продуктах животного происхождения. Табл. 6. Содержание балластных веществ в продуктах растительного происхождения.
