Если вы хоть раз были в бане, то вряд ли забудете это ощущение буквально второго рождения. Проходят простуда, ломота в суставах, депрессии и просто миллион мелких, а иногда и весьма серьезных заболеваний, появляется удивительная легкость, ощущается необыкновенный прилив энергии. Традиционно, баня для русского человека значила много; место тайны, колдовства, добрых, с задоринкой домашних божков. Эта книга познакомит вас с историей и культурой банных процедур в Турции, Японии и Финляндии. Со множеством полезных рецептов и рекомендаций о правильном проведении культового мероприятия: обливании, закаливании, массажа, моржевания.
Author(s): Пирогов И.
Publisher: Центрполиграф
Year: 2004
Language: Russian
Commentary: 1146120880. отличное (OCR)
Pages: 152
City: Москва
Введение......Page 2
Устройство бани......Page 3
Техника безопасности в бане......Page 9
Чем баня может вам помочь?......Page 13
Органы дыхания......Page 16
Мышечные спазмы и судороги......Page 23
Лечение ревматизма и артритов......Page 27
Укрепление иммунной системы......Page 32
Похудение......Page 37
Уход за кожей......Page 39
Уход за руками и ногтями......Page 42
Уход за ногами......Page 44
Уход за волосами......Page 47
Что нужно знать о массаже......Page 50
Общий массаж......Page 54
Массаж стоп......Page 55
Массаж ног......Page 60
Массаж рук......Page 66
Массаж кисти......Page 69
Массаж спины......Page 70
Массаж груди, плеч и живота......Page 75
Массаж плеча......Page 76
Массаж груди......Page 77
Массаж живота......Page 78
Массаж головы......Page 79
Самомассаж......Page 84
Использование ароматических масел......Page 87
Рецепты массажных составов......Page 89
Массажные кремы......Page 90
Глава 5. Закаливание......Page 91
Обтирание......Page 92
Обливание......Page 99
Холодные души......Page 106
Моржевание......Page 112
Давление......Page 120
Сердечно-сосудистые заболевания......Page 124
Малокровие......Page 128
Астма......Page 132
Беременность......Page 135
Инфекционные заболевания......Page 138
Грибковые заболевания......Page 142
Дерматиты, экземы и т. п.......Page 146
Заключение......Page 149
