Учебное пособие / Ляшенко Т.К., Коваленко Д.Н., Черноусов О.Г., Кузнецова Г.Н. — Томск: ТМЦДО, 2001. — 134 с.Содержание:
Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
Физиологические основы оздоровительной тренировки.
Тип нагрузки.
Интенсивность нагрузки.
Интенсивность тренировки.
Частота занятий.
Интервалы отдыха.
Методы тренировки.
Цель и основные задачи физического воспитания.
Формы занятий физическими упражнениями.
Основные методы развития физических качеств.
Общая физическая подготовка.
Круговая тренировка при развитии физических качеств.
Спортивная тренировка.
Физическая нагрузка и отдых в учебно-тренировочном процессе.
Методические принципы физического воспитания.
Профилактика повреждений, патологических состояний при занятиях физической культурой и спортом.
Общая характеристика спортивного травматизма и оказание первой помощи.
Профилактические мероприятия при травмах и патологических состояниях.
Массаж и самомассаж.
