Воздействие занятий тайцзицюань на человека

This document was uploaded by one of our users. The uploader already confirmed that they had the permission to publish it. If you are author/publisher or own the copyright of this documents, please report to us by using this DMCA report form.

Simply click on the Download Book button.

Yes, Book downloads on Ebookily are 100% Free.

Sometimes the book is free on Amazon As well, so go ahead and hit "Search on Amazon"

Uraltaichi.narod.ru, 1993. — 18 с.
Асмолова Валентина Леонидовна, методист по тайцзицюань, постоянный представитель в Москве Центра реабилитации, здоровья и красоты Международного клуба «Великая стена», г. Пекин.
Содержание:
Введение
Особенности тайцзицюань школы Ян и методические рекомендации по освоению одиночных упражнений этой школы
Основные принципы и характерные особенности тайцзицюань
Основные правила тайцзицюань
Всеми движениями руководит сознание
Расслабиться, не прилагать грубую силу
Координация верхней и нижней частей тела для достижения гармонии
Четкое разделение "пустого" и "полного", устойчивость центра тяжести тела
Естественное дыхание
Требования к положению отдельных частей тела
Голова
Грудь и спина
Поясница и позвоночник
Ягодицы
Ноги
Руки
Советы начинающим
Одежда и обувь для занятий
Место и время для занятий
Перед занятием
После занятий
Равномерная скорость
Определенное положение
Вспомогательные средства обучения
Рациональная нагрузка
Упорство
Как обучаться без инструктора
Не занимайтесь, когда.
Этапы тренировок

Author(s): Асмолова В.Л.

Language: Russian
Commentary: 1214461
Tags: Физическая культура и спорт;Единоборства;Китайские единоборства;Тайцзицюань;Оздоровительные аспекты тайцзицюань