Методические рекомендации. — Харьков: Изд-во НУА, 2013. — 28 с.Методические рекомендации для студентов всех специальностей и преподавателей физического воспитания.
В данных рекомендациях описаны основные упражнения, используемые на занятиях в тренажерном зале, указаны технические особенности выполнения этих упражнений. Рекомендации могут быть использованы преподавателями вуза при проведении занятий по атлетической гимнастике, а также студентами в самостоятельной работе.
Введение
Упражнения со штангой
Хваты (захваты) штанги
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для мышц ног
Упражнения для мышц туловища
Толчок, жим, рывок
Упражнения с гантелями
Упражнения с гирей
Упражнения, развивающие отдельные группы мышц
Мышцы шеи
Дельтовидные мышцы
Мышцы груди
Мышцы спины
Мышцы рук
Мышцы живота
Мышцы ног
Задания для самостоятельной работы студентов
Список литературы
