Este importante livro é sobre a jornada de uma vida, deixando de se preocupar com “O que os outros vão pensar?” e acreditando que “Eu sou suficiente”.
A habilidade ímpar da autora em misturar pesquisa original com relatos faz com que a leitura de A Arte da Imperfeição pareça uma longa e animadora conversa com uma amiga muito sábia que oferece compaixão, sabedoria e ótimos conselhos.
A cada dia nos deparamos com uma enxurrada de imagens e mensagens da sociedade e da mídia nos dizendo quem, o que e como devemos ser.
Somos levados a acreditar que, se pudéssemos ter um olhar perfeito e levar uma vida perfeita, já não nos sentiríamos inadequados.
E se eu não posso manter todas essas bolas no ar? Por que não é todo mundo que trabalha duro e vive às minhas expectativas? O que as pessoas vão pensar se eu falhar ou desistir? Quando posso parar de provar a mim mesmo?
Em A Arte da Imperfeição, Brené Brown, Ph.D, é uma especialista em vergonha, autenticidade e compartilha a coragem que aprendeu em uma década de pesquisas sobre o poder de viver sinceramente.
Author(s): Brené Brown
Publisher: Editora Novo Conceito
Year: 2012
Language: Portuguese
Commentary: Título original: The gifts of imperfection
Pages: 275
City: Ribeirão Preto, SP
Tags: 1. Autoaceitação 2. Autoestima 3. Autogerência (Psicologia) 4. Comportamento humano 5. Resiliência (Traço de personalidade) 6. Valores (Psicologia)
Sumário
Créditos
Dedicatória
Agradecimentos
Prefácio
Introdução
Vivendo plenamente
A jornada
Momentos decisivos
Indo fundo
Como espero contribuir
Coragem, compaixão e sintonia: os dons da imperfeição
A tempestade de vergonha
Coragem
Compaixão
Limites e compaixão
Sintonia
Explorando o poder do amor, do pertencimento e de ser suficiente
Definindo amor e pertencimento
Amor:
Pertencimento:
Praticando amor e pertencimento
Podemos amar aos outros mais do que a nós mesmos?
As coisas que atrapalham
Resiliência à vergonha: introdução
Pesquisador de vergonha, cure-se!
Como é a aparência da vergonha?
Orientador 1
Cultivando autenticidade
Abandonar o que os outros pensam
Use o DIA
Orientador 2
Cultivando autocompaixão
Abandonar o perfeccionismo
Autocompaixão
Aproveite o DIA
Orientador 3
Cultivando um espírito resiliente
Abandonar o entorpecimento e a impotência
O que compõe a resiliência?
Esperança e impotência
Praticando consciência crítica
Entorpecer e minimizar os sentimentos
Quando entorpecemos a escuridão, entorpecemos a luz
Aproveite o DIA
Orientador 4
Cultivando gratidão e alegria
Abandonar escassez e medo do escuro
Gratidão
O que é alegria?
Escassez e medo do escuro
Medo do escuro
Escassez
Aproveite o DIA
Orientador 5
Cultivando intuição e confiando na fé
Abandonar a necessidade da certeza
Intuição
Fé
Aproveite o DIA
Orientador 6
Cultivando criatividade
Abandonar a comparação
Aproveite o DIA
Orientador 7
Cultivando brincadeiras e descanso
Abandonar exaustão como símbolo de status e produtividade como valor pessoal
Aproveite o DIA
Orientador 8
Cultivando calma e tranquilidade
Abandonar o nervosismo como estilo de vida
Calma
Tranquilidade
Aproveite o DIA
Orientador 9
Cultivando um trabalho significativo
Abandonar a insegurança
Insegurança e “espera-se que”
Muito prazer. O que você faz?
Aproveite o DIA
Orientador 10
Cultivando riso, música e dança
Abandonar a necessidade de ser descolado e estar sempre no controle
Música
Dança
Ser descolado e estar sempre no controle
Aproveite o DIA
Pensamentos finais
Sobre o processo de pesquisa
Para caçadores de emoções e viciados em metodologia
Sobre a autora
