product iamge

Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

This document was uploaded by one of our users. The uploader already confirmed that they had the permission to publish it. If you are author/publisher or own the copyright of this documents, please report to us by using this DMCA report form.

Download
Search on Amazon

Simply click on the Download Book button.

Yes, Book downloads on Ebookily are 100% Free.

Sometimes the book is free on Amazon As well, so go ahead and hit "Search on Amazon"

В этой книге изложена единая система йоги: не просто асаны, но полноценный комплекс изменения образа жизни на более осознанный и мудрый. В конечном счете индивидуальная практика способна повлиять даже на коллективное сознание, но начинать каждому нужно с себя: с внимания к своим мыслям и телу, понимания своей силы и ограничений, управления телом и сознанием. Все это дает уверенность и мотивирует на большие изменения в жизни. Книга предназначена как для учеников, так и для преподавателей йоги.

Author(s): Нэнси Герштейн
Series: Йога для тебя
Edition: 1
Publisher: Манн, Иванов и Фербер
Year: 2022

Language: Russian
Commentary: Vector PDF
Pages: 464
City: Москва
Tags: Psychology; Motivation; Wellness; Meditation; Mindfulness; Yoga; Well Being; Ethics

Предисловие
Словарь
Введение
Глава 1. Первые уроки
Глава 2. Дыхательные практики
Глава 3. Асана
Глава 4. Динамические приветствия
Глава 5. Прана
Глава 6. Пранаяма
Глава 7. Мотивация
Глава 8. Ямы
Глава 9. Ниямы
Глава 10. Чакры
Глава 11. Осознанность
Глава 12. Уроки анахаты
Глава 13. Эмоции
Глава 14. Семинары
Глава 15. Специализированные занятия йогой
Глава 16. Йога дома и на работе
Глава 17. Релаксация
Рекомендуемая литература
Благодарности