Учеб.-метод. пособие. — СПб.: НИУ ИТМО; ИХиБТ, 2013. — 41 с.Работа посвящена одной из актуальных проблем физической культуры и спорта совершенствованию функции равновесия тела. В ней раскрываются механизмы функции равновесия, приводится ряд эффективных средств, даны специально составленные комплексы упражнений для самостоятельных занятий. В работе даются советы для самоконтроля при самостоятельных занятиях.
Предназначено для студентов всех направлений и форм обучения. Может широко применяться специалистами по физической культуре и спорту, а также непрофессионалами для самостоятельных занятий.Содержание
Введение
Функция равновесия. Значение в повседневной, трудовой и спортивной деятельности
Пути развития равновесия тела
Упражнения для совершенствования функции равновесия тела
Общеразвивающие гимнастические упражнения
Игры и эстафеты
Акробатические упражнения
Кувырки
Перевороты
Равновесия
Упражнения в парах
Примерные комплексы упражнений для самостоятельных занятий по совершенствованию функции равновесия
Самоконтроль за состоянием уровня развития равновесия и некоторых других показателей физического состояния
Заключение
Список литературы
