Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно мечтают вернуть интерес к простым вещам, жить в добре, спокойствии и просто дышать настоящим. Автор – Рохан Ганатилейк, специалист по популярным программам и приложениям, посвященным осознанности, предлагает свое видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас. Мобильная осознанность – это путь к оздоровлению нашей жизни, какой бы беспокойной она ни была.
В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире». Чтобы читать онлайн книгу «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире» перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.
Читать книгу « Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современно
Author(s): Рохан Ганатилейк
Year: 2015
Language: Russian
Pages: ~200
Рохан Ганатилейк
Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире
Глава 1 Очень современная осознанность
Я предсказываю будущее осознанности, добираясь до работы
Определение некоторых понятий
Благовонные палочки ни к чему
Переход от ума перегруженного к уму осознанному
Где встречаются осознанность и технология
Что вы найдете в этой книге
Глава 2 Это расслабление
Избавляемся от ненужных мыслей
Десять медитаций
Глава 3 Это сосредоточенность
Возвращение к объекту снова и снова
Десять медитаций
Глава 4 О присутствии
Познавайте процессы в развитии
Десять медитаций
Глава 5 О сопротивлении
Десять медитаций
Глава 6 О пути к себе
Желаем всем добра
Десять медитаций
Глава 7 Вглядываемся в себя
Давайте поговорим о глубоком созерцании
Поворачиваем камеру на саму себя
Десять медитаций
Глава 8 Операционная система мобильной осознанности
Глава 9 Как создавать собственные медитации
Учебная задача и ее решение
Четыре катализатора медитативного эффекта
Глава 10 Поколение мудрых
Осознанность и машина
«Добрый» офис
Исцеление ума
Образование изнутри
Сила внешнего
Идея потока
Вы здесь
