Ульяновск: УлГТУ, 2011. — 24 с.Первоначально, армспорт являлся чисто мужским спортом. В настоящее время армспорт становится популярным среди девушек высших и средних спортивных заведений и даже в школах. Методические указания могут быть использованы не только преподавателями-тренерами, студентами, но и инструкторами по армспорту. Подготовлены на кафедре "Физвоспитание" УлГТУ.Содержание:
Введение.
Особенности спортивной тренировки женщин.
Общие принципы организации спортивной тренировки у женщин.
Методические рекомендации по организации спортивных тренировок.
Физиологические особенности женского организма в тренировочном процессе.
Менструальный цикл и мышечная деятельность.
Нарушение менструального цикла женщин-спортсменок в период адаптации к большим физическим нагрузкам.
Беременность и физические нагрузки.
Влияние беременности на спортивную деятельность.
Тренировочный процесс в женском армспорте.
Тренировочная программа для женщин.
Библиографический список.
