拉伸运动系统训练:全彩图解第2版 Stretching Anatomy

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《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作,还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识,并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图,每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示,帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

Author(s): 阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson),尤卡·科科宁,王会寨,杨倩倩
Series: 体育运动训练丛书
Publisher: 人民邮电出版社
Year: 2015-12

Language: Chinese
Pages: 214
Tags: 健身;拉伸;运动;健康;【运动/健康】;运动与健康;运动科学;跑步

目录
封面
扉页
版权
作者简介
前言
第1章 颈部
第2章 肩、背和胸
第3章 手臂、手腕和手掌
第4章 躯干下部
第5章 髋部
第6章 膝和大腿
第7章 足部和小腿
第8章 动态拉伸
第9章 定制拉伸计划
拉伸索引