Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades.
Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.
Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento.
Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força.
Author(s): Rick Hanson; Forrest Hanson
Edition: 1ª
Publisher: Sextante
Year: 2019
Language: Portuguese
Commentary: Título original: Resilient
Pages: 467
City: Rio de Janeiro/RJ
Tags: 1. Resiliência (Traço da personalidade). 2. Neuropsicologia. 3. Felicidade. 4. Corpo e mente.
SUMÁRIO
Introdução
PRIMEIRA PARTE RECONHECER
CAPÍTULO 1Compaixão
CAPÍTULO 2Atenção plena
CAPÍTULO 3Aprendizado
SEGUNDA PARTE BUSCAR RECURSOS
CAPÍTULO 4Garra
CAPÍTULO 5Gratidão
CAPÍTULO 6Confiança
TERCEIRA PARTE GERENCIAR
CAPÍTULO 7Calma
CAPÍTULO 8Motivação
CAPÍTULO 9Intimidade
QUARTA PARTE RELACIONAR-SE
CAPÍTULO 10Coragem
CAPÍTULO 11Aspiração
CAPÍTULO 12Generosidade
Outros recursos
Agradecimentos
