Un componente ineludible de la existencia es el sufrimiento, en todas sus expresiones.
Su “silueta negra y pertinaz” acosa al hombre de toda edad, clase, cultura y religión.
El autor, ampliamente conocido entre nosotros, se plantea aquí el problema de cómo “amortiguar o eliminar” el dolor o de cómo transformarlo en algo positivo.
Para ello propone a los lectores los medios que estima más aptos para realizar dicha tarea.
En su afán de llegar al mayor número de personas, se dirige a los que no tienen fe o la tienen débil, a quienes la perdieron y a quienes la tienen profunda, robusta y fecunda.
En el fondo, desea que todos ellos
-a través de una constante y oportuna liberación lleguen en verdad “del sufrimiento a la paz”.
Author(s): Ignacio Larrañaga
Edition: 7ª edición
Publisher: San Pablo
Year: 1993
Language: Spanish; Castilian
Pages: 253
City: Santiago
Aclaración .................................................................... 7
Capítulo I: Pórtico
1. Comenzando por la casa...................................... 13
2. La maldición de la mente..................................... 15
3. Unos amigos para el camino................................ 20
3.1. Salvarse a sí mismo..................................... 21
3.2. Despertar ..................................................... 24
3.3. Paciencia ...................................................... 28
3.4. Poder mental ............................................... 35
Capítulo II: Las fuentes
1. Los disgustos.......................................................... 41
2. El fracaso............................................................... 42
3. Los focos luminosos.............................................. 46
4. Los imposibles, dejarlos ........................................ 51
4.1. El tiempo pasado........................................ 53
4.2. Las piedras del camino............................... 57
4.3. La hermana enfermedad ............................. 59
4.4. La hermana muerte..................................... 60
4.5. Dispersión y desasosiego ............................ 63
4.6. Un enemigo invisible: la rutina ................. 67
5. Las obsesiones....................................................... 72
5.1. Ejemplos ...................................................... 73
5.2. Causas y remedios....................................... 77
6. Impotencias y limitaciones .................................. 82
6.1. Constitución genética y personalidad........ 85
6.2. Podemos muy poco .................................... 93
7. La angustia............................................................ 98
7.1. Angustia y ansiedad.................................... 99
7.2. Angustia vital .............................................. 101
7.3. Angustia reactiva......................................... 102
7.4. Las fuentes del mal..................................... 105
7.5. Vías de liberación........................................ 107
8. La depresión.......................................................... 109
8.1. De la angustia a la depresión..................... 110
8.2. Precisiones.................................................... 112
8.3. Depresión reactiva ...................................... 113
8.4. Depresión endógena ................................... 115
8.5. Depresión maníaca ..................................... 117
8.6. Una visión general...................................... 119
8.7. Síntomas ..;................................................... 120
8.8. Algunos testimonios ................................... 123
8.9. La entraña del mal...................................... 126
8.10. Hacia la esperanza....................................... 128
9. El otro.................................................................... 132
9.1. Los secretos resortes.................................... 133
9.2. Las razones de la envidia............................ 134
9.3. Caricaturas y otras espinas ......................... 135
9.4. El deporte de amar...................................... 138
Capítulo III: Salvarse
1. Salvarse de la ilusión del “yo”............................. 145
1.1. Vacío mental .............................................. 145
1.2. Fuego fatuo ................................................. 146
1.3. Apagar el fuego........................................... 149
1.4. De la pobrezaa la sabiduría........................ 150
1.5. De la sabiduría a la pureza......................... 153
1.6. De la muerte al amor................... 155
2. Ejercicios................................................. 158
2.1. La marcha hacia la libertad........................ 158
2.2. Relajación .................................................... 160
2.3. Concentración o autocontrol..................... 168
2.4. Técnicas de olvido...................................... 173
2.5. Respiración .................................................. 175
3. Relativizar.............................................................. 179
3.1. Pasa la comedia del mundo....................... 179
3.2. I*a tiranía de la imagen............................... 181
3.3. Por qué se agranda el sufrimiento.............. 182
3.4. Impermanencia y transitoriedad ................ 184
4. Desasirse................................................................ 187
4.1. Los mecanismos de apropiación................ 188
4.2. Sólo los “pobres” pueden amar.................. 192
4.3. Todo es bueno............................................. 194
Capítulo IV: Asumir
1. Suplo lo que falta................................................. 199
2. Quejas y preguntas ............................................... 202
3. El Siervo doliente................................................. 206
3.1. Luchador político ....................................... 207
3.2. En lugar de otros......................................... 209
4. Cristo sufriente ..................................................... 213
4.1. Un himno a la alegría................................. 213
4.2. Varón de dolores......................................... 219
5. Sufrir y redimir..................................................... 226
5.1. Morir con Cristo......................................... 226
5.2. Redimir con Cristo ..................................... 230
5.3. El dolor, una pedagogía ............................. 235
5.4. Sufrir con los quesufren............................. 239
5.5. En tus manos .............................................. 242
