М.: Центрполиграф, 2015. — 100 с. — (Душевная кулинария). — ISBN 978-5-227-05985-7Треть жизни человек проводит во сне, и, как сказал великий Эйнштейн, «…эта треть отнюдь не худшая». В настоящее время доказано, что сытый, здоровый человек, лишенный сна в течение двух недель, погибает… Лишением сна пытали! Эта бескровная пытка была очень эффективной. Человек, которому не давали спать в течение нескольких дней, начинал испытывать жуткие головные боли, постепенно приходил в полубессознательное состояние, в котором был готов согласиться с любым предложением, признаться в любом преступлении.
Не так явно, но люди, мучимые бессонницей, реально страдают и сегодня. Раздраженные и разбитые, они не имеют возможности полноценно работать, не могут сосредоточиться, теряют внимание за рулем, утрачивают радость жизни…
Что же делать? Как вернуть измученному отсутствием ежедневного полноценного отдыха человеку блаженную, расслабляющую и дарующую силу радость крепкого, здорового сна?
Читайте нашу книгу! Из нее вы узнаете обо всех причинах бессонницы и способах борьбы с ней, получите рецепты вкусных, простых и недорогих блюд, которые способствуют легкому засыпанию и крепкому, глубокому сну.Оглавление:
Общие сведения
Немного о физиологии сна
Потребность во сне
Нарушения сна при болезнях
Почему мы не спим?
Детская бессонница
Лекарственные препараты при бессоннице
Домашние средства от бессонницы
Причины нарушений сна
Питание при бессоннице
Рекомендации по питанию при бессоннице
Продукты, препятствующие сну
Продукты, способствующие сну
Рецепты
Травяные чаи и настойки
