Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Она приучила многих вставать рано и благодаря этому чувствовать себя реализованными и удовлетворенными жизнью.
Опираясь на свой опыт превращения из совы в жаворонка, она написала книгу, которая поможет вам научиться вставать раньше и испытывать ощущение легкого утра, успевать делать задачи в первые часы после пробуждения, сохранив мотивацию, изменить жизнь в лучшую сторону и превратиться в человека, которым вы давно хотели стать.
Author(s): Тиэ Икэда
Series: Час твоего рассвета
Edition: 1
Publisher: МИФ
Year: 2024
Language: Russian
Commentary: Publisher's PDF
Pages: 192
City: Москва
Tags: Psychology; Time Management; Productivity; Personal Growth; Attention Focus; Self-Help
Введение. Как утренняя расстановка приоритетов поможет вам управлять жизнью
Часть первая. Почему вам не удается вставать рано?
Расстановка приоритетов — ключ к раннему подъему
Концентрация и чувство выполненного долга благодаря утреннему часу
Расстановка приоритетов: время × допустимость риска + человеческие отношения
Небольшое улучшение списка дел, чтобы приоритеты стали заметнее
Часть вторая. Первые полчаса — постановка задач на день
Как составить список сильных сторон для роста производительности
Семь преимуществ постановки задач
Как максимально эффективно использовать первые полчаса: три этапа постановки задач
Вопросы по цветовой кодировкеи размеру задач
Вопросы по цветовой кодировке и размеру задач
Убираем лишние задачи с помощью еженедельной и ежемесячной сортировки
Меняйте детализацию мечты раз в три — шесть месяцев
Ловушка «обратного мышления»
Часть третья. Вторые полчаса — посев для вашей мечты
«Что делать?» — задачи посева с заделом на будущее
В «сложностях» и «я могу» таятся силы
Система 5W2H для осуществления вашей мечты
Как сделать утреннее чтение временем посева
Как найти объективные недостатки в своей работе
Как расставить приоритеты в работе и жизни
Что делать, если в вашей работе нет посева?
Посев — создание инструкции к задачам жатвы
Сделаем «из хобби работу»
Давайте начнем «маркетинг для самопроверки»
Как превратить свою досаду в посев
Как превратить опыт в продукт
Настоящая реформа стиля работы начинается с сомнения в правилах
Приложение. Руководство START UP
Как выделить час, даже если вы заняты
Подготовка среды
Разработаем идеальное расписание
Изучаем, как использовать текущее время
Ничего не выходит: пять хитростей для раннего пробуждения
В заключение. Утренний час — устройте работу и личную жизнь так, как хотите вы!
Библиография
