Siempre en pie es la nueva entrega del autor Pepe García.
¿Qué es el estoicismo? ¿Cómo puedo aplicar la sabiduría antigua de los estoicos a mis problemas cotidianos? ¿Qué prácticas estoicas puedo incorporar en mi día a día para aprender a pensar y actuar como lo harían Séneca, Epicteto y Marco Aurelio? ¿Me puede ayudar el estoicismo a encontrar la felicidad?
Puedes encontrar las respuestas a estas y muchas otras preguntas en Siempre en pie. Cómo el estoicismo puede ayudarte a alcanzar una felicidad imperturbable.
Aunque el mundo sea completamente distinto al que habitaron Zenón de Citio, Séneca, Epicteto o Marco Aurelio, la naturaleza del ser humano no ha cambiado. Seguimos teniendo los mismos miedos y deseos que los griegos y los romanos clásicos.
Sin embargo, a través del estudio, la reflexión, la práctica y la observación, los maestros del
estoicismo llegaron a conclusiones sobre el arte de vivir que siguen siendo válidas y aplicables a la vida moderna del siglo XXI.
En estas páginas encontrarás ideas y ejercicios para:
– Terminar con la procrastinación y centrarte en lo que de verdad te importa.
– Entrenar tu atención y ser más consciente de tu razón.
– Aprender a escribir un diario filosófico para mejorar a diario.
– Prepararte mentalmente para la incertidumbre que vendrá.
– Forjar un carácter de hierro ante la adversidad.
«Dicen que los buenos maestros enseñan y los mejores inspiran. Pepe es capaz de enseñar, pero también de inspirar, y este libro es un buen ejemplo.» Marcos Vázquez, autor de Invicto
Author(s): Pepe García
Edition: kindle
Publisher: Plataforma
Year: 2022
Language: Spanish; Castilian
Commentary: Estoicismo, Filosfía,desarrollo personal, autoayuda
Tags: Estoicismo, Filosfía,desarrollo personal, autoayuda
Índice
Prólogo
1. Estoicismo: una filosofía para personas de acción
¿El estoicismo está de moda?
¿Qué encontrarás en este libro?
2. ¿Qué es el estoicismo?
¿Qué es el estoicismo?
Actuar con virtud, de acuerdo con nuestra naturaleza
Evadir las pasiones y las enfermedades del alma
Ataraxia, apatheia y eudaimonía: serenidad para ser felices
Lo bueno, lo malo y lo indiferente
3. Quiénes fueron los estoicos: Séneca, Epicteto y Marco Aurelio
Séneca, el estoico polifacético
Epicteto, el esclavo libre
Marco Aurelio, el emperador filósofo
4. Las cuatro virtudes estoicas: una brújula para navegar por la vida
Sabiduría práctica: el arte de la prudencia
Justicia: ser buenas personas
Templanza: todo, con moderación
Coraje: hacer lo que debemos, aunque nos perjudique
5. Crea tu propio manual de máximas
Llevándolo a la práctica
6. Las meditaciones de Marco Aurelio: cómo escribir un diario filosófico
7. El mundo de Epicteto: la dicotomía del control
Sencillo ejercicio para entrenar la dicotomía del control
Ejercicio avanzado para la dicotomía del control
8. Los recordatorios de Séneca: algún día morirás
9. Mindfulness estoico: entrena tu atención
Meditación
Eliminar distracciones
Apuntar palitos
10. Estoicismo y ansiedad: imaginación negativa y definir nuestros miedos
Imaginación negativa
Premeditatio malorum
Vista de pájaro
11. Estoicismo y adversidad: abraza la incomodidad voluntaria
Pequeños trucos mentales
Ejemplos de incomodidad voluntaria
12. Serenidad en la vida cotidiana: lógica estoica y gestión emocional
Introducción a la lógica estoica
Gestionar las emociones como los estoicos
Crear un espacio entre estímulo y respuesta
Abrir la mente: analizar sin juzgar para comprender
Distanciamiento cognitivo: describir la realidad objetiva sin añadir juicios de valor
13. Define tu modelo estoico: cómo actuar siempre con virtud
Técnica del modelado
14. Un uno por ciento cada día
Agradecimientos
Bibliografía y lecturas recomendadas
