Conhecido por ser o responsável pelo físico de celebridades como Sabrina Sato e Adriane Galisteu, Marcio Lui ensina em O seu treinador pessoal diversas formas para abandonar, de uma vez por todas, o sedentarismo.
No livro, ele apresenta os treinos e as técnicas utilizadas na rotina de seus alunos de maneira detalhada e simples, através de quadros, listas e imagens autoexplicativas. Seja na academia, em casa ou ar livre, é possível construir uma rotina de exercícios de acordo com as possibilidades, necessidades e gostos de cada um. Treinamento funcional, TRX, treinamento em circuito, além de atividades aeróbicas e em academia são algumas das opções apresentadas aqui. Independente do preparo físico atual, encontrar o plano ideal não será um desafio. É como ter um personal trainer em casa todos os dias da semana.
Author(s): Marcio Lui
Edition: 1ª
Publisher: Editora Planeta do Brasil Ltda.
Year: 2015
Language: Portuguese
Pages: 145
City: São Paulo/SP
Tags: 1. Exercícios físicos. 2. Preparadores físicos pessoais – Orientação profissional.
SUMÁRIO
Prefácio
Introdução
1 Estímulo é tudo
2 O ruim do sedentarismo X o bom dos exercícios
3 Comer bem e se exercitar
4 Defina o que você quer ou consegue fazer
5 Nutrição: o que é preciso saber
6 Tipos de atividade física
7 Os melhores exercícios para emagrecer
8 Qual é a desculpa?
9 Nada de lesões
10 Mitos X verdades
Bibliografia