Книга предлагает новую, революционную модель внимания, основанную на 30-летних исследованиях взаимодействия человека с компьютером. Автор Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического («мимолетного») внимания.
Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности.
Author(s): Глория Марк
Series: Практики эссенциалиста
Edition: 1
Publisher: Манн, Иванов и Фербер
Year: 2023
Language: Russian
Commentary: Publisher's PDF
Pages: 336
City: Москва
Tags: Psychology; Attention; Productivity; Happiness; Attention Mechanisms; Attention Focus; Multitasking; Attention Economy
Предисловие. Развеиваем мифы о внимании
ЧАСТЬ 1. Как устроено внимание
Глава 1. Умственные ресурсы конечны
Глава 2. Борьба за внимание
Глава 3. Типы внимания
Глава 4. Зачем, как и сколько задач мы выполняем одновременно
Глава 5. Последствия постоянного отвлечения внимания
ЧАСТЬ 2. Почему мы отвлекаемся
Глава 6. Расцвет интернета и неспособность сосредоточиться
Глава 7. Как ИИ и алгоритмы влияют на мышление
Глава 8. Цифровой социум
Глава 9. Личность и саморегуляция
Глава 10. Счастье и электронные устройства
Глава 11. Как медиа управляют вниманием
ЧАСТЬ 3. Сосредоточенность, ритм и баланс
Глава 12. Свободная воля, субъектность и внимание
Глава 13. Обретение сосредоточенности, ритма и баланса
Глава 14. Будущее внимания
Благодарности
Примечания
