Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости

Стивен Гандри
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Открытия века: доктор Гандри –
Аннотация
Стивен Гандри
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть
Здоровье: научный подход
Введение
Это проверка
Часть 1
Мифы о старении
Глава 1
Ваша судьба в руках древних генов
Друзья кишечника за работой
Сестринство бактерий
Эволюция друзей кишечника
Яд для друзей кишечника
Глава 2 Защита и оборона
Из неблагополучного района
Космические захватчики
А вы думали, глютен вреден
Выживает сильнейший
Стволовые клетки и долголетие
Циклическая природа долголетия
Укрепление ворот
Глава 3 То, что, по вашему мнению, дарит молодость, – на самом деле, приближает старость
Семь смертных мифов о старости
Часть 2 Разговор о регенерации
Глава 4 Омоложение изнутри и снаружи
Болезни сердца как аутоиммунное заболевание
Скажите белкам прекратить вызывать МЧС
Холестерин – невинный сторонний наблюдатель
Триглицериды – настоящие враги
Циклическая природа рака
Рак и иммунитет
Лучшие продукты питания для борьбы с раком
Глава 5 Танцуй до старости
Из-за чего происходит изнашивание
Сохраняйте кости и мышцы сильными, здоровыми и голодными
Куй железо, пока горячо
Постоянные кардиотренировки = постоянный стресс
Глава 6 Память в преклонном возрасте
Головной мозг – на самом деле второй мозг
Войска на заставе
Промывайте мозг каждую ночь
Система поддержания общего порядка и чистоты в мозге
Еда для мозга
С рыбным привкусом
Друзья кишечника – йоги
Глава 7 Как с возрастом выглядеть моложе
Друзья кишечника и вес
Эндокринные нарушения – причина полноты
Кожа – это кишечный эпителий наизнанку
Часть 3 Программа «Парадокс долголетия»
Глава 8 «Парадокс долголетия»: продукты
Самая лучшая еда для друзей кишечника
Любимые блюда зловредных микробов
Глава 9 «Парадокс долголетия»: план питания
Дни имитации поста
Свободные дни
Пищевые планы
Дни промывания мозгов
Дни ограничения калорий по желанию
Интенсивная чистка по желанию
Глава 10 «Парадокс долголетия»: образ жизни
Часть первая: победить стресс
Часть вторая: обновление
Глава 11 «Парадокс долголетия»: рекомендации по выбору БАД
Глава 12 «Парадокс долголетия»: рецепты
Супы и салаты
Основные блюда
Сладости
Напитки
Заправки, соусы и основы
Послесловие
Благодарности
Примечания
Введение: Это проверка
Глава 1: Ваша судьба в руках древних генов
Глава 2: Защита и оборона
Глава 3: Что по вашему мнению дарит молодость, на самом деле приближает старость
Глава 4: Омоложение изнутри и снаружи
Глава 5: Танцуй до старости
Глава 6: Память в преклонном возрасте
Глава 7: Как с возрастом выглядеть моложе
Глава 8: «Парадокс долголетия»: продукты
Глава 9: «Парадокс долголетия»: план питания
Глава 10: «Парадокс долголетия»: образ жизни
Глава 11: «Парадокс долголетия»: рекомендации по выбору БАД
Об авторе