Un libro de fitness con todos los secretos de las estrellas de Hollywood para conseguir sacarle el máximo partido a tu cuerpo.
Simon Waterson es el entrenador de fitness más solicitado de la industria del cine y su lista de clientes de Simon Waterson es la guía de celebrities de Hollywood. Además de haber convertido a Daniel Craig en James Bond, es el responsable de la preparación de multitud de actores y actrices para sus papeles en películas como Capitán América, Jurassic Park, Guardianes de la Galaxia y Star Wars.
A través de su método práctico y muy accesible, Simon nos anima a centrarnos tanto en el entrenamiento, como en la recuperación y la alimentación para mejorar nuestra forma física, en vez de hacerlo solamente en la estética.
Author(s): Simon Waterson
Publisher: mr
Year: 2023
Language: Spanish
Commentary: Health & Fitness, Exercise, General
Pages: 250
Tags: Health & Fitness, Exercise, General
Índice
PORTADA
SINOPSIS
PORTADILLA
PRÓLOGO DE DANIEL CRAIG
INTRODUCCIÓN
PRIMERA PARTE. ENTRENAMIENTO
1. SUEÑA A LO GRANDE, PERO PONTE OBJETIVOS PEQUEÑOS
2. SAL DE TU ZONA DE CONFORT
3. ENTRENA COMO UN NIÑO: PÁSATELO BIEN
4. ACTIVACIÓN Y DESACTIVACIÓN
5. EL MÉTODO 5-2
6. CREA TU PROPIO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
DANIEL CRAIG EN SIN TIEMPO PARA MORIR
LÉA SEYDOUX EN SIN TIEMPO PARA MORIR
CHRIS EVANS EN CAPITÁN AMÉRICA
JOHN BOYEGA EN STAR WARS
7. NO TE EXIJAS DEMASIADO
BLAKE LIVELY EN EL RITMO DE LA VENGANZA
CHRIS PRATT EN GUARDIANES DE LA GALAXIA
JAKE GYLLENHAAL EN PRINCE OF PERSIA
ADAM DRIVER EN STAR WARS
8. TU CUERPO ES TODO LO QUE NECESITAS
9. QUE LA EDAD NO TE PARE
HARRISON FORD EN INDIANA JONES 5
JOHN KRASINSKI EN JACK RYAN
BENEDICT CUMBERBATCH EN DOCTOR STRANGE
TOM HIDDLESTON EN KONG: LA ISLA CALAVERA
BRYCE DALLAS HOWARD EN JURASSIC WORLD
SEGUNDA PARTE. RECUPERACIÓN
10. LA RECUPERACIÓN ES TAN IMPORTANTE COMO EL ENTRENAMIENTO
11. CONVIÉRTETE EN UN EXPERTO DEL DESCANSO
12. LIDIAR CON LESIONES Y CONTRATIEMPOS
TERCERA PARTE. ALIMENTACIÓN
13. NO TE OLVIDES DE REPOSTAR
14. NO DEJES DE HIDRATARTE
CONCLUSIÓN
AGRADECIMIENTOS
CRÉDITOS
