Quantas vezes você já se mortificou ou foi incriminado por comer compulsivamente?
Neste livro, a psicóloga Elisabeth Wajnryt traduz a compulsão alimentar em seus aspectos psíquicos e biológicos e conduz o leitor de maneira gentil e acolhedora através do passo a passo para a superação desse transtorno que provoca tanto sofrimento. O aprendizado requer tempo e paciência, mas a boa notícia é que a mudança é possível.
Você vai aprender a identificar as verdadeiras razões que o levam a detonar uma caixa inteira de chocolates ou a comer um pacote de bolachas, para se arrepender logo em seguida. E, uma vez identificado o problema, o que fazer para conseguir o equilíbrio que traz bem-estar psíquico e uma alimentação saudável. O controle do peso será uma consequência natural desse processo.
Author(s): Elisabeth Chulman Wajnryt
Edition: 1ª
Publisher: Matrix Editora
Year: 2016
Language: Portuguese
Pages: 320
City: São Paulo/SP
Tags: 1. Distúrbios alimentares. 2. Distúrbios alimentares - Aspectos psicológicos. 3. Comportamento compulsivo. 4. Hábitos alimentares - Aspectos psicológicos.
Dedicatória
Agradecimentos
Sumário
Prefácio
Introdução
Capítulo 1 | Compulsão de comer
1. Fora de controle
2. O espelho
3. A conversa
4. Descobertas
5. Símbolos
6. A visão do binóculo
7. Uma palavra sobre os transtornos da alimentação
8. Armadilhas
9. O tamanho de sua fome
10. Analise as possibilidades
11. Nem cheia, nem vazia
12. E agora?
Capítulo 2 | As portas de saída da compulsão alimentar
1. Magros e felizes para sempre
2. Entendendo o que é ser magro
3. Pensamentos gordos
4. Atrás dos sentimentos reais
5. Relembrando a fome de boca
6. O que fazer com nossos sentimentos
7. Alarme interno poderoso
8. Metabolismo
9. Peso natural e peso ideal
10. Qual dessas é você?
Capítulo 3 | Nosso território de volta
1. Forças externas
2. Abrindo a mente para entender a felicidade
3. O conhecimento traz novas escolhas para sempre
4. A melhor descoberta de todas
Epílogo | Para sempre, todo dia
Um dia na vida de Mariana
Bibliografia
Conheça outros lançamentos
Créditos
